入眠障害

「なかなか寝つけない」　　心身・脳が興奮、または疲れているのではありませんか？

 

中途覚醒

「夜中に何度も目が醒める」　体の不調・不安・ストレス・加齢かも？

 

早朝覚醒

「朝早く目が醒めてしまう」　睡眠覚醒リズムや就寝する時間帯に問題はありませんか？

 

熟眠障害

眠りが浅く、「ぐっすり寝たという満足度がない」起きた時に頭がボーとする、昼間眠くてたまらないなどのお悩み、脳の疲れが取れていないのでは？

 

 

心と体の疲れを取ることが大切です。
中医学では不眠を「失眠」といい、西洋医学とは違った分析で、質の良い「睡眠」を取り戻していきます。

 

眠るためにはエネルギーが必要です。睡眠養気：疲労回復・体力増強

 

心と体の疲れを取ります。睡眠還精：脳の疲れの回復・精神力の向上

 

胃腸の働きを高めます。睡眠健脾益胃：免疫力・抵抗力の向上・自然治癒力の向上。

 

陰陽バランス（休息と活動）気血水の巡りが良いか、眠りに必要な成分・栄養・エネルギーが十分あるか、バランスとリズムが取れているかなどを推測して、解決法を探していきます。

睡眠のパターンは

睡眠不足
寝る時間が遅い

寝つきの状態は

興奮して眠れない
入眠困難

心配しすぎ、眠れないかと心配して眠れない
考え事のし過ぎで眠れない
なんとなく眠れない
食後すぐに眠れない

寝てすぐ途中で目が醒める

どんな夢をみますか　　不安・心配事のストーリーの夢
焦り・緊張するストーリーの夢
夢は見るが起きたら内容を忘れている

これらを総合的に分析し、「睡眠の医学」を知り、原因となる生活習慣を改善して、養生法や正しい漢方薬の知識で不眠を改善して、質のよい睡眠を手に入れましょう。

相談予約をしてぜひじっくりご相談下さい。