糖尿病は、血糖値だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えながら上手につき合っていくことが大切です。中医学の「代謝調節平衡法」の考え方を取り入れることで、体質や巡りを整えながら代謝を無理なく改善していくヒントが見えてきます。漢方の知恵を通して、自分の体を理解し、日々の暮らしの中で自然に整えていく力を育てていきましょう。また、体質別食材の選び方や夏に向けた養生法についてもお伝えします。

• 食養生として行動改善10カ条

• 「子午流中（しごるちゅう）」
  自然のリズムに合わせた一日の過ごし方

• 体質別食材の選び方（野菜・香辛料編）

• 夏の漢方養生
  （熱中症、夏バテ、睡眠障害、夏風邪、クーラー病などの対策）